在日本被誉为“水质最优”的高知县，有两条举世闻名的清流——仁淀川与四万十川。两者都拥有透明澄澈的水质与丰富的大自然风光，令人仿佛被洗净心灵一般。这趟2晚3日的行程，将带您穿行于各具特色的两条河流之间，感受缓慢流动的时光与身心的疗愈。以下是以高知市为起点，畅游仁淀蓝与四万十川的推荐路线。

【第1天】高知市区 → 仁淀川上游｜走进神秘的“仁淀蓝”

旅程从高知龙马机场或JR高知站出发。在市区享用名物鲣鱼半烤（かつおのたたき）与土佐料理之后，驾车前往仁淀川的上游地带（约需1.5小时）。

不可错过的景点是代表“仁淀蓝”象征的【にこ淵（Niko渊）】——在阳光照射下，水面呈现出从翠绿到深蓝的渐变色。

周边还散布着【中津溪谷】与【安居溪谷】等适合散步与观景的溪流地带。夏日可戏水避暑，秋日赏红叶，冬季则享受雪景。住宿推荐在仁淀川流域选择温泉旅馆或古民家改建的民宿。伴着流水声入睡，将是一种城市中难以感受的极致舒适。

【第2天】仁淀川 → 四万十川中游｜探访沉下桥与水上活动

第二天离开仁淀川，驾车前往【四万十川中游地区】（车程约2小时）。

到达后可探访四万十川的象征——佐田沉下桥与岩间沉下桥。这些无栏杆的桥梁被设计为在洪水时可被水淹没，是人与河流共生的智慧体现。站在桥上，望着悠悠流淌的河水，会感受到一种古老的生活节奏。

喜欢水上活动的旅人，可尝试独木舟（Canoe）或立式划水板（SUP）等项目。多数设施都设有初学者导览，即使是亲子或独自旅行也能安心体验。漂浮于水面仰望山峦与蓝天，仿佛与自然融为一体。

晚上下榻四万十町或四万十市的旅宿。餐点多为当地鲜鱼与时蔬，搭配当地烧酒或清酒，在微风中小酌一杯。

【第3天】四万十川下游 → 返回高知市

最后一天，推荐探索四万十川的下游区域。中村地区的游船体验、河岸步道、历史悠久的【一条神社】等地，皆展现了人与河共生的生活方式。

若有时间不妨在道之驿（服务区）采购些特产作为纪念，例如柚子制品、仁淀茶、河鱼干货等。

返程方式可选择从中村站或宿毛站搭乘特急列车回高知，或从高知龙马机场搭乘航班离开。