位于长野县中部的諏訪地区，是一处历史与自然共存的神秘之地。以雄伟的八岳山为背景，中央坐落着諏訪湖，湖畔四座拥有悠久历史的古老神社──諏訪大社四社，分布其间，形成独特的精神信仰结构。透过神圣的空气、温泉与湖岸的时光，构成一段深度且丰盈的2晚3日之旅。
【第一天】从东京出发，抵达上諏訪站后即入神域
搭乘JR中央本线，从新宿搭特急约2.5小时可抵达上諏訪站，交通便利。抵达后首站建议前往諏訪大社上社本宫参拜。气势恢宏的木造神殿充满自然崇拜的痕迹，神木、御柱等神圣象征矗立其间，仿佛连空气本身都充满灵气。作为日本最古老的神社之一，其神圣庄严令人肃然起敬。
【第二天】一日巡礼四座諏訪大社
第二天建议挑战一次性走访諏訪大社的四社：上社本宫、上社前宫、下社秋宫、下社春宫，四座神社围绕諏訪湖环形分布。若自驾或使用租借单车，一天之内即可从容完成。每座神社都设有御朱印，为旅程增添趣味与纪念价值。
在神社之间穿梭之余，不妨于諏訪湖畔稍作休息。环湖步道完善，可边走边感受湖风吹拂的宁静。夏天有盛大的烟火大会，冬季则可能见到被称为“御神渡”的自然奇观──湖面结冰并产生裂缝，象征神明行走其上，神秘而令人敬畏。湖周还有足汤、美术馆等设施，文化与疗愈并存。
【第二晚】在湖畔温泉旅宿享受幽清之夜
夜晚入住湖畔温泉旅馆，将成为旅程的高潮之一。諏訪自古便为温泉之地，泉质为柔和的碱性温泉，能温润肌肤。在露天风吕中眺望湖景与星空，在宁静中洗净身心的疲惫。
【第三天】美食与酒香收尾，感受信州的风土之味
第三天的主题是享用在地美食与地酒。推荐品尝信州荞麦面、諏訪湖出产的川鱼料理，或走访地酒藏元──特别是被称为「諏訪五藏」的五家酒藏，皆位于步行可达的范围内，是体验大人风格之旅的不二之选。
【总结】在寂静与信仰中重新找回自我
諏訪的魅力，并不在于喧闹的观光热点，而在于从古至今延续的信仰文化与人与自然的联结。感受土地的力量，调养身心。